マタニティ＊フィーリングヨガは、
妊婦さんでもできる癒やしのヨガです。

妊娠中だからこそ、
お腹の中の赤ちゃんと触れ合い、
感じることができるチャンスです。

マタニティヨガは、
深呼吸をしながら、
ゆったりとした動きでおこなっていくため、
ヨガ初心者でも安心して参加できます。

カラダのどこに痛みがあるのか、
どの動きが心地よいのか、
このポーズは楽なのかしんどいのか、
どこに力が入っているのかなど、
自分の身体の反応にとても敏感になってきます。

マタニティヨガを続けて行うことで、
出産の際に必要な呼吸法や
精神をリラックスさせる方法が、
いつのまにか身に付きます。

そして、ヨガの後は、
ゆんたくタイムをもうけているので、
そこで不安や疑問などを共有し、
妊娠中の不安の緩和につながっています。

妊婦さん同士のお友達作りのきっかけにもなりますよ。

スケジュール

第１・3　金曜日　　１３：３０～１５：００

＊変更する場合があります。スケジュールをご確認ください。

場所

母子未来センター3階ホール

※ホール使用状況により、1階の食堂に変更する場合があります。
入り口に案内がありますので、ご確認ください。

講師

助産師　吉澤早苗

受講料

1回　1,100円
※4000円／4回のお得なチケットもあります。

参加費の支払い、チケット購入は、当日、ヨガ終了後に担当助産師にお支払いください。

定員

10名(予約制)

受講に関してのお願い

• 長ズボン・長スパッツなどの、動きやすい服装でお願いします。
• 着替えが必要な方は時間に余裕を持ってお越し下さい。
• クラスの中では、
  リラックス･瞑想等の時間を大切にしたいので、
  上のお子さんがいらっしゃる場合は
  各自で安心できる方に、託児をお願いしご参加ください。
• キャンセルの場合は、お早めに母子未来センターまでご連絡下さい。

お申し込み・お問い合わせ・欠席のご連絡

母子未来センター（TEL : 098-938-1103）までお願いします。

お申込みの際には、以下のことをお知らせ下さい。
・お名前
・分娩予定日
・連絡先の電話番号